Aquafitness i Ringsted Svømmeland

Effektiv og skånsom træning i vand – for alle aldre og niveauer

Aquafitness i Ringsted Svømmeland

Tilmelding er ikke nødvendig, men vær klar når holdet begynder. Det koster 55 kr. som også giver adgang til resten af svømmehallen.

Mandag

Kl. 15:00 aquafitness i 25-meter bassinets lave ende
Kl. 15:30 i aquafitness varmtvandsbassinet

Torsdag

Kl. 15:00 aquafitness i 25-meter bassinets lave ende
Kl. 15:30 aquarun i 25- meter bassinets dybe ende

Hvad er aquafitness?

Aquafitness er sjov og effektiv motion i vand for hele kroppen. Træningen kombinerer kondition, styrke og bevægelighed i et skånsomt miljø, hvor vandets modstand giver en effektiv workout uden hård belastning af led og muskler. Undervisningen varierer mellem forskellige øvelser og intensiteter, så alle kan være med – uanset alder og træningsniveau.

Hvad er aquarun?

Aquarun er intensiv konditionstræning i vand med fokus på løb og udholdenhed. Træningen foregår typisk i dybt vand med opdriftsbælte, så du kan “løbe” uden belastning på knæ og led. Aquarun giver høj puls, stærk kondition og effektiv træning af især ben og core. Det er populært både som motionsform og som skånsom træning ved skader eller genoptræning.